Analizando la “dieta metabólica”

¡Hola a todos! en la entrada del día de hoy vamos a estar analizando la famosa “dieta metabólica” la cual promete bajar 20 kg en trece días, lo sé, suena demasiado tentador, pero aquí les muestro por qué no es bueno seguir este tipo de dietas, porque desde ya se los digo, no es tan buena como parece. No diré de donde saqué esta dieta porque se dice el pecado más no el pecador.

Comenzamos.

Esta dieta promete derretir la grasa y no tener efecto rebote

OJO: ningún alimento por sí solo va a ayudar a “derretir la grasa” y lo del efecto rebote ¡menos! Obviamente al bajar de peso de esta forma va a hacer que lo que elimines sea masa muscular y agua, nunca grasa, provocando que haya una descompensación, lo cual está de más comentarte que va a hacerte daños a tu salud.

Otro punto que menciona es que se puede reutilizar solamente después de dos años, pues sí, obviamente, la descompensación que te va a causar esta dieta no es algo fácil de recuperar.

Menú día 1:

Desayuno: el desayuno debe de ser completo, es decir, contener los tres grupos de alimentos: hidratos de carbono, grasas y proteínas, obvio esto va a depender de tus requerimientos nutricionales, pero nunca se debe de eliminar uno de estos, porque ya habría un déficit.

Comida: volvemos al punto anterior, no hay ningún alimento que contenga lípidos en esta comida, así que está incompleta.

Cena: Yo preferiría que fuera una carne magra, no es que la carne asada no lo sea, sino que hay carne de otro tipo que es mejor para este tipo de situaciones.

Menú día 2:

Desayuno: es lo mismo que el día 1, así que opino lo mismo.

Comida: no tengo nada en contra del jamón, pero es un embutido, el cual, contiene cantidades elevadas de sodio en su composición, lo que no lo hace tan saludable como pensaríamos, además de que si la persona es hipertensa o padece alguna otra enfermedad con esto lo único que va a pasar es que va a empeorar.

Cena: Es lo mismo que el primer día

Menú día 3:

Comida: sigue utilizando el jamón como una proteína de calidad, el cual ya expliqué por qué no es ideal.

Cena: No se está consumiendo ningún alimento con proteína, además de que con un trozo de apio no vas a tener saciedad y a media noche vas a querer comerte el frigorífico entero, además de que ya son tres días de “medio comer”. 

Por cuestiones prácticas no pondré el menú de los trece días, además de que no varía mucho, en pocas palabras la dieta está muy falta de nutrientes, además de que se consume poca fruta, pocas verduras y de proteína no se diga.

Si sigues esta dieta vas a sentir poca energía, mareos, dolor de cabeza, problemas para concentrarte, además de que vas a estar de mal humor.

Obviamente no la recomiendo para nada, por los motivos ya mencionados.

Ya tengo otras entradas relacionadas con dietas milagro, las cuales dejaré aquí enlistadas. 

Recordemos que la belleza comienza desde lo que nos comemos y este es un blog de belleza, en el cual también me importa la salud de ustedes, mis amados lectores.

Analizando la dieta de la avena 
Dietas milagro: la triste verdad 

Es importante acudir al nutriólogo para que te haga un plan alimenticio de acuerdo a tus necesidades, nunca expongas tu salud por nada del mundo. 

Nos leemos la siguiente semana, por cierto, viene una serie nueva aquí en mi blog, además de que pronto ¡Habrá rifa!

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Besos

Mar Helene <3